晚上学习?你做的对!

美国留学的学生常常会被国内的小伙伴或是亲戚误解,常常被认为party到很晚,学习环境自由,又没什么压力。但是他们不知道的是,有多少个夜晚我们奋战在图书馆,准备presentation, 做作业。无论是在国内还是国外上大学,大学生常见作息就是做项目或做作业做到深夜,虽然说大部分同学这样做是因为自己的拖延症…但是不得不承认有时候晚上做作业,效率更高。

 

早上上课起不来?身体在教室里上课,精神却在睡觉?喝咖啡都拯救不了早晨无精打采的你。这个现象也是古今中外,学生的通病,并不会因为你留学美国就立马变身晨星人了。相信很多同学,都因此尽量选择下午的课,可还是免不了有几节课在早上第一节课。出勤率太低,可是要被警告,严重的话还会被美国大学开除,硬着头皮起床,必须去上课呀。

 

在美国留学的各位,以上情景是否很熟悉?你们的父母每次视频是不是都叫你注意身体,老是唠叨你早睡早起?但你猜怎么着?正和父母说的相反,这个晚上学习的习惯可能让学习更有效。内华达大学雷诺分校(University of Nevada-Reno)的一项研究表明,学会在上午11点到晚上9点间获取信息最有效。

 

这项研究的受调查者是大一和大二的学生,研究他们一天中在什么时候学习能力达到最佳。研究要求这些学生每个小时都评价一下自己的认知活动,学习的准备状态如何,是否有困意。而研究结果显示,这些大学生一天中最佳的学习时间并不是在早上,而是晚于标准的开始上课时间,也就是说下午或是晚上上课要比早上8点上课效果好。另外,研究还表明,喜欢晚上学习和喜欢早晨学习的学生比例是2:1。因此,对于大一大二的学生来说,下午、晚上的课或是在线课程可能比上午的课更有益,注意力更集中,更能学到知识。这个结果对于在线学习项目非常有帮助,学生可以根据自己的作息和学习节奏来安排课程,选择一天中自己学习状态最好的时候上课。

 

这个研究结果无疑成为了很多学生晚睡晚起的正当理由,你可能要说以前学校要求早晨背课文、安排早读是不是坑人的?当然不是,这项研究的研究对象是大学生,初高中学生可不在研究范围内。所以正在准备出国的同学,还是早睡早起吧。另外,这个研究表明的是11 a.m.-9 p.m.是最佳学习时间,那些半夜12点,甚至凌晨还在学习的同学还是要注意自己的作息哦!长期那么晚睡觉可是会出现健康问题,皮肤也会变差,就不能做小仙女了。

 

如果你是晨星人,那就继续早起上课吧;而如果你和小编一样是早起无能,就尽量把自己的课程安排在下午,选择一天中自己学习状态最好的时候上课。最重要的是千万别缺勤,出勤率不达标,会影响成绩。如果你对美国留学有任何疑问,请及时联系相关美国留学中介机构的老师。